Des ajustements simples au domicile pour rester autonome, en sécurité et à l'aise au quotidien.
Publié le · Catégorie : Sécurité
La grande majorité des personnes de plus de 60 ans souhaitent rester chez elles le plus longtemps possible. C'est tout à fait réalisable — à condition que le domicile évolue avec elles. Voici quelques aménagements simples, souvent peu coûteux, qui peuvent faire une vraie différence au quotidien.
La salle de bain concentre la plupart des risques de chute à domicile : sols mouillés, espace restreint, gestes qui nécessitent de l'équilibre. Quelques équipements simples peuvent transformer cet espace :
La plupart des chutes nocturnes se produisent sur le chemin des toilettes, dans un couloir mal éclairé. Une veilleuse automatique qui s'allume sans qu'on ait à chercher l'interrupteur est l'une des solutions les plus simples et les plus efficaces.
Dans les autres pièces, vérifiez que l'éclairage est suffisant, que les interrupteurs sont accessibles depuis l'entrée de chaque pièce et que vous n'avez jamais à circuler dans le noir.
Les petits tapis qui glissent ou dont les bords se soulèvent sont responsables de nombreuses chutes. Le meilleur choix est souvent de les retirer, ou de les remplacer par des tapis avec une base antidérapante fixée au sol.
Si vous tenez à un tapis dans le salon ou la chambre, assurez-vous qu'il repose sur un support antidérapant et que ses bords sont bien à plat.
Les passages encombrés — fils électriques qui traînent, objets posés au sol, meubles trop proches les uns des autres — sont des pièges courants. Faire le tour de chaque pièce avec un regard neuf, en se demandant "est-ce que je peux passer facilement ici ?" peut révéler des obstacles auxquels on ne faisait plus attention.
Éviter de se baisser, de grimper sur un tabouret ou de tendre les bras très haut réduit le risque de perte d'équilibre. Quelques ajustements pratiques :
La plupart de ces ajustements sont simples, peu coûteux et réversibles. Ils n't exigent pas de transformer le domicile en espace médicalisé. L'objectif est simplement de réduire les risques inutiles tout en préservant le confort et l'esthétique du chez-soi.
Pour aller plus loin, un ergothérapeute peut vous proposer un bilan de votre domicile et des recommandations personnalisées — une démarche que votre médecin traitant peut initier.
À quoi ça sert ?
Offre un point d'appui stable dans la salle de bain, les toilettes ou le couloir.
Pour qui ? Personnes souhaitant plus de stabilité dans les zones à risque.
Avant d'acheter : Vérifier la capacité de charge. Faire installer par un professionnel si besoin.
Lien bientôt disponible À quoi ça sert ?
S'allume dans l'obscurité pour sécuriser les déplacements nocturnes.
Pour qui ? Personnes se levant la nuit ou craignant de circuler dans le noir.
Avant d'acheter : Modèle avec détecteur de mouvement et de lumière ambiante.
Lien bientôt disponible À quoi ça sert ?
Permet de se doucher assis, en toute sécurité.
Pour qui ? Personnes ayant des difficultés à rester debout longtemps sous la douche.
Avant d'acheter : Pieds antidérapants, hauteur réglable, capacité de charge adaptée.
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