Arthrose
Arthrose du genou après 60 ans
Un guide clair pour mieux comprendre la douleur, adapter ses gestes et retrouver plus de confort dans les activités du quotidien.
Mes livres
Des guides pratiques, accessibles et sans jargon médical pour vous accompagner au quotidien.
Chaque guide est écrit pour être lu facilement, sans formation médicale. L'objectif : vous donner des clés concrètes pour mieux comprendre votre corps et adopter des gestes plus adaptés.
Livres pratiques
Arthrose
Arthrose de la hanche après 60 ans
Comprendre la coxarthrose, adapter ses déplacements et trouver des gestes plus confortables pour la marche et la vie quotidienne.
Arthrose
Arthrose des mains après 60 ans
Assouplir les doigts, réduire la raideur et faciliter les gestes du quotidien grâce à des exercices illustrés et une méthode douce.
Dos et posture
Mal de dos après 60 ans
Un guide rassurant pour comprendre les douleurs dorsales fréquentes après 60 ans et adopter des postures et habitudes plus douces au quotidien.
Arthrose
Arthrite et douleurs articulaires chez les seniors
Comprendre l'arthrite et les douleurs articulaires pour mieux les soulager et préserver son autonomie et sa qualité de vie au quotidien.
Mémoire
Mémoire et cerveau après 60 ans
Un guide bienveillant pour comprendre le vieillissement normal de la mémoire, distinguer l'inquiétant du banal et stimuler son cerveau au quotidien.
Mémoire
Un Cerveau Clair et Actif Après 60 Ans
Des clés naturelles pour stimuler sa mémoire, renforcer sa concentration et préserver sa vitalité mentale après 60 ans.
Bien-être
Vieillir en Beauté
S'ancrer dans son corps, libérer ses pensées, raviver ses relations : un guide pour bien vieillir sans s'effacer et trouver un nouvel équilibre.
Santé globale
Perdre du poids après 50 ans
Un guide complet pour retrouver un poids confortable après 50 ans grâce à une alimentation adaptée et des exercices doux.
Nutrition
Le Jeûne Intermittent Après 50 ans
Découvrir le jeûne intermittent adapté aux femmes après 50 ans, sans régime restrictif, pour retrouver énergie, légèreté et bien-être.
Ressources gratuites à télécharger
Ces deux ressources sont offertes gratuitement. Elles vous permettent de découvrir des conseils simples et pratiques pour mieux prendre soin de votre mobilité, de votre santé et de votre confort au quotidien.
Mobilité
Carnet de suivi — Mobilité et Douleurs
Un programme simple sur 20 jours pour suivre vos progrès et prendre soin de vos articulations au quotidien. Disponible gratuitement en téléchargement.
Santé globale
Le Guide Ultime de la Santé et de la Vitalité après 50 ans
Un guide complet pour prendre soin de sa santé et de sa vitalité après 50 ans : alimentation, activité physique, sommeil et bien-être. Disponible gratuitement en téléchargement.